Приглашаем на вебинар, посвящённый кардиотренировкам, который состоится 22 апреля 2023 в 10:00 (время московское) на платформе Zoom.

На вебинаре врач спортивной медицины расскажет об основных видах кардиотренировок. Польза, противопоказания, плюсы и минусы занятий.

• Бег
• Плаванье
• Велоспорт
• Оздоровительная ходьба
• Треккинг

Что такое аэробный тренинг и почему важно тренировать именно в аэробных зонах. Разберем особенности энергозатрат при кардиотренировках.

Ответим на вопросы:

• Зачем контролировать пульс во время тренировок?
• Почему частота сердцебиения увеличивается?
• Выясним нормы частоты сердечных сокращений
• Рассчитаем индивидуальные пульсовые зоны для эффективного кардиотренинга.
• За какое время должно произойти восстановление пульса после физической нагрузки?
• О чем говорит длительное сохранение высокой частоты сердечных сокращений (ЧСС)?
• Примеры устройств для контроля пульса во время тренировок

Вебинар проводит Шелехова Татьяна Юрьевна, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к.м.н.